Ce să faci ca să ai mai multă energie pentru tot ceea ce îți propui?
Ai liste lungi de obiective începute și nefinalizate?
Simți că nu ai energie și vitalitate așa cum ți-ai dori?
Recunoștința îți poate deschide inima către iubire și cu ea poți trăi viața cu mai multă energie și vitalitate!
Omul își planifică atât de multe sarcini încât crede că trebuie să le facă sau că ar fi trebuit deja să le fi făcut sau că ar putea să le facă cât mai repede ș.a.m.d. Nivelul de energie mentală consumat doar gândindu-se la aceste sarcini infinite lasă omul epuizat, letargic și complet copleșit. Cu alte cuvinte, omul nu face ceea ce iubește să facă și nici nu iubește ceea ce face. Nu este recunoscător, astfel își pune singur frână în viață și se lipsește de energia și vitalitatea necesară pentru a trăi. Corpul și mintea sunt inseparabile în interacțiunile lor. Omul trebuie să fie responsabil pentru igiena psihologică, care dacă este neglijată poate afecta sănătatea generală.
În ritmul rapid de astăzi este esențial să învățăm cum să delegăm anumite activități și să nu încercăm să ne asumăm responsabilitatea pentru tot. Cum ar fi să punem toate activitățile pe hârtie și să separăm ceea ce numai noi înșine putem face de ceea ce știm că am putea da altcuiva să facă. Odată ce facem acest lucru, nu ne vom mai simți la fel de copleșiți și vom fi imediat mai motivați.
Nivelul de energie al unui om depinde foarte mult de starea de spirit. Este evident că există o limitare dată și de vârstă, cu siguranță un om vârstnic nu va putea avea fizic un nivel de energie ca și altcineva mai tânăr, însă omul ajunge la o vârstă înaintată într-o formă destul de bună dacă starea sa de spirit pe parcursul vieții este una echilibrată și bazată pe recunoștiință. Și cu toate acestea sunt cazuri când un om de peste 60 de ani are un nivel de vitalitate mult mai mare decât ceilalți semeni din aceeași grupă de vârstă. Acești oameni au găsit ceea ce le plăcea să facă, au continuat de-a lungul vieții și încă continuă să facă, ceea ce le dă poftă de viață, energie și bucurie să înceapă o nouă zi. Despre acești oameni se spune și chiar ei înșiși recunosc că, defapt ei nu muncesc nicio zi din viața lor.
Oamenii care suferă de lipsă de energie sunt cei care nu simt că trăiesc cu un scop și sunt cei care caută dar nu își știu identifica scopul. Oamenii care tind să se simtă pierduți, copleșiți și dezorientați adesea nu au suficientă energie. Sunt dispersați și încearcă să trăiască viețile altor oameni. Sunt oameni care copiază ceea ce văd la ceilalți, imită conștient sau inconștient, depun efort să își însușească trăsături și abilități crezând că este ceea ce au nevoie sau ceea ce ei își doresc cu adevărat. În consecință lipsa de energie apare atunci când ne propunem ceva ce nu este în concordanță cu esența firii noastre.
Câteva soluții simple pentru a crește nivelul tău de energie:
1. Îți cunoști direcția – nivelul tău de energie crește vertiginos atunci când îți cunoști clar scopul și direcția în viață. Când inima și sufletul te călăuzesc, energia abundă.
2. Deleagă acele activități care sunt mai puțin importante sau au prioritate scăzută pentru tine
3. Practică recunoștiința – când simți recunoștiință pentru tot ce ai și pentru tot ceea ce ești, în loc să te concentrezi asupra a tot ceea ce îți lipsește, vei descoperi o sursă foarte puternică de energie. Enumeră în fiecare seară înainte de culcare toate binecuvântările de care ai avut parte peste zi.
4. Mănâncă moderat – mulți oameni încearcă să se “trezească” mâncând ceva, ceea ce de multe ori acea mâncare sau gustare este de o calitate scăzută. Și cu siguranță nu a mânca este calea potrivită. De fapt s-a demonstrat că, dacă mănânci mai puțin, ai o creștere a vitalității și a nivelului general de energie. Cercetările biologice arată de asemenea că persoanele care mănâncă mai puțin trăiesc mai mult. Pleacă de la masă mai puțin sătul și vei avea mult mai multă energie pentru a face lucrurile pe care vrei să le faci.
5. Consumă alimente sănătoase și nutritive – fii conștient de ceea ce mănânci. Asigură-te că mănânci ca să trăiești și nicidecum nu trăiești ca să mănânci.
6. Bea apă suficient
7. Fă exerciții de respirație complet și profund
8. Plimbă-te în natură
8. Descoperă-ți vocația și nu mai muncești niciodată – dacă nu faci ceea ce iubești și nu iubești ceea ce faci, te vei simți și vei trăi cu “frâna de mână trasă” tot timpul.
9. Zâmbește în fiecare zi – zâmbetul îți poate schimba fiziologia și te poate face să privești în sus spre viață. Și nu așa fake, ca la poze ca să se vadă un zâmbet și când defapt e doar de poza, ci, să zâmbești “cu ficatul” (replica dintr-o carte deja celebră: „Mănâncă, roagă-te, iubește” pe care îți recomand să o citești cât de repede).
PS: Și să îți spun un mic secret? Dacă faci din tot sufletul tău exercițiul de recunoștiință, vei realiza că zâmbești fără să vrei. Zâmbești larg cu toată ființa ta!
Pe curând!